Триває робота із психосоціальної підтримки для посадовців Управління
26 червня 2024З метою підвищення рівня психологічної обізнаності, стресостійкості, з турботою про ментальне здоров’я працівників головним спеціалістом сектору з питань впровадження та реалізації програм психосоціальної підтримки Управління інспекційної діяльності в Чернігівській області проведена чергова зустріч-лекція в онлайн форматі на тему: “Вправи для зняття стресу та емоційної напруги”.
Під час зустрічі були розглянуті наступні вправи для релаксації:
- Вправа «Релаксація на контрасті»
- Вправа «Піджак на вішалці»
- Вправа «Ритмічне дихання»
- Вправа «Рахунок»
- Вправа «Стирання інформації»
- Вправа «Ворона на шафі»
- Вправа «Настрій»
- Вправа «Квадратне дихання»
- Вправа «Веселка»
Також працівники Управління отримали методичні рекомендації для правильного виконання вправ для зняття емоційної напруги та релаксації. Їхня увага також була привернута до факту, що не буває прийомів, які були б ефективними абсолютно для всіх. Комусь легше нормалізувати свій психологічний стан шляхом розслаблення м’язів, декому – шляхом рухової активності. Хтось ліпше використовує можливості уяви, а хтось – абстрактно-логічного мислення. Тому спробувавши методи психологічної саморегуляції, потрібно обрати для себе найефективніший. Як результат – зменшується тривалість негативного впливу стресогенної ситуації, знижується рівень негативного впливу стресу на організм людини.